为什么吃西红柿能减肥?
因为西红柿中的柠檬酸能促进糖分代谢,燃烧脂肪;
而番茄红素则能抑制脂肪细胞增多,并吸收多余脂肪。
同时西红柿中富含的食物纤维和果胶它们能强有力地令胃膨胀,刺激饱食中枢,一边向大脑发出“吃饱了”的刺激信号,一边加快肠胃蠕动,促进体内废物的排除。
那么关于西红柿的吃法,比较常见的方法如以下几种
方法一:
饭前吃如果说饭前先吃一颗西红柿可以减肥的话,那是因为低热量的西红柿已经先占去部分胃部空间,避免之后吃下过多热量,基本上,如果能够维持正常饮食,不因吃了西红柿就以为可以暴饮暴食的话,这个方法还算是没有什么副作用,蛮健康的,但如果是什么都不吃,只吃西红柿的话,就等于是强制自己摄取低热量,虽然可能变瘦,但是一旦停止后,复胖的几率反而会更高吃。
方法二:
饭中吃发展出的减肥方法,中医认为:减肥期间如果能搭配辣椒、姜丝、韭菜等温热食材,更能增加身体的产热效应,让餐后的热量代谢旺盛,加速消耗热量,对于减轻体重有相当帮助。
方法三:
生吃每天晚饭过后,坚持每天吃两个大西红柿,记得要吃哪些偏红的,皮硬,切不宜被剥开的那种。也可以吃17个小西红柿,就是我们称之为的圣女果。其营养成分更高,胡萝卜素、维生素C、食物纤维均为普通西红柿的1.5~2倍。温馨提醒,圣女果首选也是要红色系的。
方法四:
饮用一瓶西红柿汁。假如想要效果更明显,推荐每天喝2~3瓶。喝一瓶番茄汁摄取到的西红柿红素相当于食入两个生的西红柿。
方法五:
做菜番茄酱或西红柿泥,可使用近4大勺(分别为80克和60克)。如果是西红柿罐头,可使用1罐(克)。番茄酱与西红柿蔬菜泥都是加工后的食品,所含番茄红素要比生西红柿更多。
那么再分享一下西红柿的减脂餐做法:
用料
多少个晚餐靠它来掉秤!的做法
减脂掉秤的天花板就是它了!
准备图上的食材
火腿,胡萝卜切丝。香菇切片。嫩豆腐切块。
鸡蛋打散搅匀。西红柿去皮炒出汁,加入3碗清水。
水开后,倒入香菇,金针菇,豆腐。煮2分钟,打入蛋液。
加2勺生抽,一勺老抽,2勺盐,1勺醋,少许胡椒粉搅匀。出锅滴几滴香油,撒香菜即可。
这酸辣汤我能喝一辈子!
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