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一周食谱幼儿健康食谱12 [复制链接]

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一周食谱(12.20——12.24)

星期一

早餐:

糖三角、卤千张

西红柿蛋汤

午餐:

玉米肉丁、中排绿豆汤

木耳西兰花、软香米饭

午点:

苹果、薄饼、牛奶

星期二

早餐:

香菇肉包、清蒸红薯

丝瓜蛋汤

午餐:

双色萝卜烧猪蹄、豆腐鱼汤

手撕包菜、*金米饭

午点:

鸡蛋糕、牛奶

星期三

早餐:

五彩炒饭、三鲜肉丸汤

午餐:

牛肉炖土豆、筒子骨海带汤

蒜蓉菠菜、软香米饭

午点:

仙贝、圣女果、牛奶

星期四

早餐:

粉丝青菜猪肉包、卤藕片

香甜南瓜粥

午餐:

肉沫蒸鸡蛋、土鸡炖山药

清炒高山白、软香米饭

午点:

面包、牛奶

星期五

早餐:

青菜木耳肉丝面条、卤鸡蛋

午餐:

豆干炒肉、猪肝汤

香菇炒上海青、杂粮米饭

午点:

橙子、手指饼、牛奶

健康小TIPS

合理饮食:冬季是感冒的高发季节,合理的饮食能增加机体的抗病能力,应根据小儿生长发育的需要,及时添加辅食,补充富含维生素的食物,如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类,均衡营养,防止偏食及挑食,以防维生素及微量元素缺乏使小儿机体抵抗力下降,适量补充水分,防止呼吸道干燥,以减少呼吸道疾病的发生。

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