恒大园金色摇篮幼儿园
天气逐步变冷，人体需要足够的营养来提高自身的抵抗力。蛋白质是人体最重要的营养素之一，而优质蛋白质易于消化并且可以提供足够数量的氨基酸。优质蛋白质简单来说包括“鱼禽蛋奶”，例如去皮禽瘦肉、新鲜的鱼肉、鸡蛋和牛奶等。
又到周末了，请大家跟随小编看看儿童营养专家推荐的下周食谱吧！为了让家长更加清晰地了解孩子在幼儿园的饮食情况，伴随每周幼儿营养食谱我们还会将带量食谱及营养分析表附上，请家长仔细阅读。
日人均总带量
平均每人进食量
营养素摄入量
配餐能量结构表
11月29日星期一
早餐：几何海苔饭团、爆炒香菇、豆腐海带味增汤
水果：红心火龙果、富士苹果、橘子、雪梨萝卜水
午餐：冬瓜炖排骨、油菜炒豆皮、五花肉炒花菜、黑米软饭、开胃菌菇汤
加点：奶香片、蒸山药、纯羊奶
晚餐：浓汤番茄捞面、肉末茄子、小炒西葫芦
当日营养分析
11月30日星期二
早餐：五香鹌鹑蛋、炝炒三丝、三鲜疙瘩汤
水果：香蕉、橙子、圣女果、儿童消食汤
午餐：香煎猪肝、茄汁鸡蛋豆腐、腐竹炒木耳、豆沙卷、西红柿蛋花汤
加点：法香热狗、蜂蜜烤红薯片、纯羊奶
晚餐：鱼米之乡、蚝油生菜、五彩焖饭、杂粮粥
当日营养分析
12月1日星期三
早餐：鸡蛋蔬菜包、青椒炒火腿、红薯粥
水果：白心火龙果、红心柚子、哈密瓜、陈皮梨汤
午餐：咖喱土豆牛肉、菠菜炒鸡蛋、粉丝娃娃菜、金银米饭、萝卜肉汤
加点：牛奶小蛋糕、日式烤贝贝南瓜、纯羊奶
晚餐：三鲜水饺、醋溜白菜、水饺原汤
当日营养分析
12月2日星期四
早餐：豆沙包、莴苣炒蛋、瘦肉青菜粥
水果：丑橘、巨峰葡萄、枸杞雪梨盏
午餐：蜜汁鸡翅、土豆片炒肉、清炒油麦菜、开花南瓜小馒头、象眼汤
加点：枣糕、蒸玉米、纯羊奶
晚餐：木须肉、番茄炒甘蓝、素炒饼丝、山药瘦肉粥
当日营养分析
12月3日星期五
早餐：紫米甜筒、炒双耳、红枣牛奶燕麦粥
水果：贡橘、苹果、香蕉、百香果柠檬蜂蜜水
午餐：自制玉米鲜肉肠、地三鲜、清炒杏鲍菇、紫薯米饭、白玉芙蓉汤
加点：寿司、蒸紫薯、纯羊奶
晚餐：宫保鸡丁、清炒丝瓜、菜窝头、玉米碴粥
当日营养分析
周食谱营养分析报告（平均每人每日量）
本周食谱中谷物类（9-11）种、蔬菜（19-21）种、肉类（11）、蛋类(5）种、奶类（1）种、水果（11）种、养生（5种）、粗粮（5种）、粥（6）种、下午加点（2）种、花样馒头（2）种
做到了给孩子们的餐点合理搭配，面面俱到，丰富营养。
花样主食：根据幼儿膳食计划，每日均衡摄入米饭和面食
新增加菜品：自制玉米鲜肉肠
新增汤：开胃菌菇汤
汤类、粥类：汤类是有效补充骨骼生长的重要方式之一。
本周粥类：红薯粥、瘦肉青菜粥、红枣牛奶燕麦粥
加餐：补充各类营养素、促进新陈代谢、提高免疫力
本周水果：火龙果、苹果、橘子、香蕉、橙子、圣女果、柚子、哈密瓜、葡萄
本周奶类：纯羊奶
本周粗粮：蒸山药、蜂蜜烤红薯片、日式烤贝贝南瓜、蒸玉米、蒸紫薯
每人每日摄取量
注：如幼儿对中食物有过敏情况，
请家长及时告知老师。
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