Froebel餐食下周餐谱 [复制链接]

『.12.06—.12.10』

星期一

『早餐』

葡萄干发糕、香菇炒银芽、五香鹌鹑蛋、鲜蔬粥

『加餐』

牛奶、曲奇饼干、苹果梨

『午餐』

碎金米饭、红烧鸡翅、西红柿炒鸡蛋、粉丝小白菜、棒骨汤

『午点』

红富士苹果、猕猴桃、冰糖山楂汁

『晚餐』

麻酱蒸饼、牛肉小丸子、五彩玉米粒、什蔬青菜汤

星期二

『早餐』

黑芝麻玉米酥饼、番茄豆腐、煮鸡蛋、香蕉红枣玉米粥

『加餐』

牛奶、开心果、*金瓜

『午餐』

燕麦米饭、胡萝卜焖羊排、肉末炒西兰花、素炒萝卜丝、营养汤

『午点』

柚子、蜂蜜雪梨水、小奶酪

『晚餐』

酱香饼、油浸银鳕鱼、木耳圆白菜、南瓜大麦粥

星期三

『早餐』

开花奶馒头、西芹百合、茶鸡蛋、蔬菜馄饨汤

『加餐』

牛奶、奶油蛋糕、白兰瓜

『午餐』

五谷饭、太阳肉、翡翠虾仁、酱香茄子、菠菜鸡蛋汤

『午点』

香蕉、哈蜜瓜、冰糖白萝卜水

『晚餐』

甜窝头、酱爆肉丁、马蹄菜心、养生薏米粥

星期四

『早餐』

果酱排、什锦油菜、香卤鸡蛋、紫薯银耳粥

『加餐』

牛奶、五香花生米、火龙果

『午餐』

芝麻米饭、咖喱牛肉、藕丝炒鸡肉、西葫芦炒番茄、豆腐海带汤

『午点』

圣女果、菊花蜂蜜水、小奶酪

『晚餐』

肉龙、蒸南瓜、腐竹炒莴笋、小米粥

星期五

『早餐』

三明治、孜然蔬菜、牛奶燕麦粥

『加餐』

牛奶、腰果、红提子葡萄

『午餐』

香米饭、茄汁大虾、火腿烩三丁、青椒土豆丝、奶油娃娃菜汤

『午点』

伊丽莎白、苹果、鸭梨百合水

『晚餐』

肉丝炒面、蒸红薯、原汤

备注：因不可控因素，周食谱存在临时微调的可能性，请以当天实际餐品为准。

“根茎菜，让宝宝瞬间能量满满”

每克根茎类蔬菜可提供79~千卡的热量，而一般的蔬菜只能提供10~41千卡热量。所以，根茎菜能让孩子能量满满、精力充沛。常见的根茎蔬菜有：莴笋、土豆、洋葱、莲藕、山药、百合、芋头等。