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第九周食谱
10月25日-10月29日
本周食谱
星期一（10.25）
Monday
早餐
早点
中餐
午点
星期二（10.26）
Tuesday
早餐
早点
中餐
午点
星期三（10.27）
Wednesday
早餐
早点
中餐
午点
星期四（10.28）
Thursday
早餐
早点
中餐
午点
星期五（10.29）
Friday
早餐
早点
中餐
午点
下周食谱
星期一
早餐
红糖馒头，蒸玉米，菜心肉片汤
早点
宝贝鲜奶
午餐
香米饭，土豆板栗鸡，冬瓜肉沫，炒小白菜，胡萝卜玉米骨汤
午点
小米莲子百合粥，秋月梨，桔子
星期二
早餐
瘦肉青菜汤米粉，开心果
早点
宝贝鲜奶
午餐
黑米饭，*豆焖排骨，茭白红萝卜丝，炒白菜，海带*豆骨汤
午点
烤面包，雪梨银耳糖水，甜橙，红提
星期三
早餐
淮山瘦肉，菠菜包
早点
宝贝鲜奶
午餐
燕麦饭，糖醋咕咾肉，三色肉丁，炒包菜，白萝卜豆腐鱼汤
午点
五彩贝壳粉，青提，沙糖桔
星期四
早餐
番茄鸡蛋面，水煮鸡蛋
早点
宝贝鲜奶
午餐
香米饭，莴笋炒牛肉，蒜香西葫芦，蒜香番薯叶，茶树菇煲大骨汤
午点
小笼包，枸杞菜猪肝瘦肉汤，香蕉，苹果
星期五
早餐
燕麦粥，鹌鹑蛋
早点
宝贝鲜奶
午餐
*金米饭，五香肉片，菜花炒鸡肉丁，炒油菜，冬瓜汤
午点
麻薯包，卡士酸奶，圣女果，阳光玫瑰葡萄
温馨提
示
营养小知识--圣女果
圣女果口感甜蜜，且营养丰富，特别适合当做零食吃，圣女果除了含有番茄的所以营养成分外，其维生素含量也远远多于番茄，这些物质可促进人体的生长发育，特别可促进小儿的生长发育，并且可增加人体抵抗力，延缓人的衰老，下面我们就一起来了解下圣女果的功效与作用：
1、清热解*:圣女果具有清热解*的功效，对内热引起的咽喉肿痛，口舌生疮，大便干结，口渴口臭，胸膈闷热有很好的调节作用。
2、调节免疫:圣女果含有多种微量元素和矿物质，对人体免疫系统的平衡和完善意义重大。能使腺体修复、恢复防御功能，杀死病菌，对于防癌、抗癌，特别是前列腺癌，可以起到有效的治疗和预防。
3、润肤美容:圣女果还具有润肤美容的功效，圣女果含有很高的胡萝卜素和维生素EC，能够有效改善肌肤粗糙老化，是保持青春的上好食品。
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