第十四周食谱
年11月29日
星期一
早餐：肉松葱花卷★三及第汤
晨光课间一刻鲜牛奶
早点：桔子红提
午餐：杏鲍菇炒肉香菇牛肉粒炒西兰花
素炒生菜▲紫薯饭
鲈鱼白萝卜汤
午点：玉米棒八宝粥
年11月30日
星期二
早餐：五香鸡蛋香菇肉沫青菜粥
晨光课间一刻鲜牛奶
早点：苹果哈密瓜
午餐：香菇焖家鸡五花肉香芹炒木耳
猪油渣炒油麦菜香米饭
★淮山红枣猪蹄汤
午点：▲蒸红薯青菜排骨面
年12月1日
星期三
早餐：双色卷★猪肝瘦肉粥
晨光课间一刻鲜牛奶
早点：玫瑰青提圣女果
午餐：★瑶柱蒸水蛋胡萝卜腐竹炒肉片
蒜蓉菠菜▲糙米+大米饭
紫菜瘦肉汤
午点：盐水花生▲瘦肉汤米粉
年12月2日
星期四
早餐：水煮毛豆平菇青菜汤米粉
晨光课间一刻鲜牛奶
早点：每日坚果蓝莓
午餐：土豆焖牛腩▲西红柿炒鸡蛋
生炒奶白菜香米饭
★竹荪煲乌鸡汤
午点：鲜肉包▲绿豆沙
年12月3日
星期五
早餐：鹌鹑蛋葱花鸡蛋蝴碟面
晨光课间一刻鲜牛奶
早点：火龙果香蕉
午餐：★牛排餐（中四）三丝炒米粉
油淋菜心★冬瓜牛排汤
香米饭
午点：五彩夹心小汤圆
健康小知识：圣女果
圣女果，常被称为小西红柿，中文正式名称为樱桃番茄，是一年生草本植物，属茄科番茄属。圣女果含有丰富的胡萝卜素、维生素、和高营养蛋白，已经丰富多样的矿物质等多种营养物质，抗氧化是花生的代表性功能，不仅仅能够排除人体内的无用物质，对预防癌症有很大的功效。
圣女果含有的果胶和果酸，技能促进人体废物的代谢，又能增强皮肤的紧绷感，通过强化人体血管的韧性来改善人体机能，使身体看起来既健康又美丽动人。
排版
图片
审核
李静
各班级教师
郭雯雯
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