夏季气温高，孩子们易出汗，体内水分流失快，容易出现口干舌燥等问题。因此，夏季儿童饮食补水是一大基本原则，可多食用水分充足的食物。孩子要补水同时也要补充盐分。因为随着汗液的排出，孩子体内的盐分也减少了。所以，夏季饮食要注意多吃些咸味的东西。
美好“食”光荷蕊尖尖角幼儿园·一周食谱
星期二（.06.15）
早餐：葱油饼炝土豆丝甜沫
早点：纯牛奶
午餐：香米饭盐水大虾
豆角炒肉赤豆粥
午点：甜瓜香蕉
晚餐：胡萝卜素蒸包金银稀饭
芝麻炝菠菜
芝麻炝菠菜
香蕉
盐水大虾
金银稀饭
星期三（.06.16）
早餐：奶油方蛋糕小米稀饭
芹香三丁
早点：纯牛奶
午餐：芝香米饭香炸里脊
西红柿木耳炒鸡蛋燕麦粥
午点：冰糖梨水圣女果
晚餐：杂粮发糕地三鲜
多维玉米羹
芹香三丁
圣女果
多维玉米羹
星期四（.06.17）
早餐：什锦炒饭蒸南瓜
玉米糁粥
早点：酸牛奶
午餐：千层麻酱饼酱香翅根
香菇油菜大米红枣稀饭
午点：香蕉哈密瓜
晚餐：葡萄干米饭玉米蛋花羹
红烧肉末豆腐
星期五（.06.18）
早餐：毛毛虫火腿卷爽口小菜
小白菜蛋花汤
早点：酸牛奶
午餐：如意卷酱牛肉
脆炒卷心菜绿豆稀饭
午点：香瓜苹果
晚餐：香米饭红烧茄子
玉米粥
营
养
健
康
茄子：营养价值
茄子是为数不多的紫色蔬菜之一，也是餐桌上十分常见的家常蔬菜，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及多种矿物质，特别是维生素P的含量极其丰富，可保护心血管、抗坏血酸。茄子的很多营养都在皮里，吃茄子建议不要去皮。茄子皮里面含有维生素B，它和维生素C是一对很好的搭档，对人体非常有益。
卷心菜：营养价值
卷心菜富含维生素C，b族维生素，钾，钙等营养元素。对人体有以下作用:1.润肠通便，保护肠胃黏膜，抑制*素的产生，减少癌症发生的概率。2.消炎杀菌，对咽喉肿痛，外伤肿痛，胃痛，牙痛有缓解作用。3.增强人体免疫力和抗病能力，强身健体，预防病*，流感。4.对贫血，胎儿畸形有很好的预防作用。
香菇：营养价值
香菇不但具有清香的独特风味，而且含有丰富的对人体有益的成分。香菇富含维生素B群、铁、钾、维生素D原（经日晒后转成维生素D）等营养元素。在香菇的蛋白质中，含有18种氨基酸。人体所必需的8种氨基酸，香菇就占了7种。香菇还含有多量的谷氨酸、各种糖类等。香菇中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，帮助身体清除垃圾，预防排便不畅等症状。
End
享受美好食光
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