大家都知道，榴莲的热量很高。每克榴莲的热量，大概在卡左右。很多小伙伴认为，水果之中的热量王者，应该就是榴莲了。但有一种水果，它的果肉看似清淡，热量却是榴莲的1.7倍！没错，说的就是你！椰子！椰子果肉每克的热量，高达大卡，需要跳健美操69分钟方能消耗，而且，椰肉的脂肪含量也比较高。值得一提的是，好喝的椰汁的热量也比较高。像市场上常见的X树牌椰汁，小小一盒的热量差不多有大卡，如果一天几瓶吨吨吨的话——可能不会让你从小喝到大，却有可能让你从小胖到大。热量高的水果，大家应该都心里有数了。像牛油果、榴莲、柿子、石榴等等。那什么水果热量较低，适合减肥时期食用呢，今天小编为大家盘点了水果界热量低的几种水果。不仅好吃，而且都很便宜呢~圣女果22大卡（克）圣女果算是水果中当之无愧的低热量之王了，每克只有22卡的热量，可以说是水果中的减肥佳品。圣女果中还含有丰富的番茄红素，能够有效呵护心血管健康。西瓜25大卡（克）西瓜虽然很甜，但热量不高。因为水分占有90%以上。西瓜中还有大量的维生素，有非常强的抗氧化作用，吃一点反而有好处。不过要注意的是，如果西瓜吃的太多，热量也会积少成多，拿着勺子吃掉半个瓜，等于吃了两碗米饭！草莓32大卡（克）草莓的维生素C非常丰富，约是苹果的十倍，还含有丰富的有机酸，能够大大增强抵抗力，还能有效预防牙龈出血。苹果52大卡（克）苹果的热量本身就不高。而且，苹果中的膳食纤维让肠道蠕动消耗的能量大于摄取的能量，升糖指数也非常低，适当食用有平稳血糖的作用。虽然苹果对减肥有好处，但小编提醒大家，网传的什么三日苹果减肥法，都不靠谱。再好的水果，一直吃，对身体也是弊大于利。
HENGDA
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