吃腻了「中式炖煮」？没关系，今天河马妈妈教你一道简单易上手的「西式辅食」——「蔬菜牛仔骨」
牛仔骨，含丰富铁元素，助力宝宝长壮壮。搭配西兰花、土豆，补充膳食纤维和维生素c，帮助促进肠胃蠕动、增强宝宝免疫力。酸酸甜甜的圣女果更能激发宝宝食欲，勾出“小馋虫”！一块块的食物，宝宝抓着吃，能锻炼手眼协调和抓握能力。
这道营养又美味的「西式辅食」，赶快动起手来做起来吧！
/▲蔬菜牛仔骨の定妆照/
小河马の营养问答
BigTummy牛仔骨的营养价值怎样?
牛仔骨含丰富的铁，铁是血红细胞形成的必需元素，有利于预防缺铁性贫血；含优质蛋白质，优质蛋白质有助于组织的形成、生长及增强免疫力。
宝宝吃土豆有什么好处?
土豆含有人体所需的必需氨基酸,特别是赖氨酸和色氨酸以及维生素C均高于其他谷类作物;土豆含有膳食纤维,膳食纤维帮助促进肠胃蠕动，有助宽肠通便。
宝妈の美好食光
-蔬菜牛仔骨-
??全屏播放，效果更佳～
食谱信息
操作时间：20分钟
难度分析：中级
建议月龄：36M以上，对食谱内食材不过敏的宝宝。
*本食谱的制作量不代表宝宝真正的食用量，
妈妈们要根据宝宝的食用量，自行调整。
01
▲牛仔骨解冻，并将多余水分吸干。将牛仔骨按等份切开、圣女果对半切、土豆切碎
02
▲土豆蒸熟，西蓝花蒸熟
03
▲热锅上油，放入牛仔骨、圣女果、土豆、西蓝花一起煎熟就完成啦！
▲点击小程序，购买食谱所需食材
蔬菜牛仔骨不仅营养丰富，而且还能勾出宝宝的“小馋虫”???！宝宝吃得好，妈妈才放心！
-End-
河马妈妈CC/宝乐味诺力吉创始人
证据*，循证派，拥有挑剔味觉的美食达人。
高营养密度辅食倡导者，两个孩子的妈妈，
十年宝宝喂养经验践行科学育儿原则。
专注科学喂养，儿童心理行为。
与你分享育儿路上的温柔与坚定！
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文字?河马妈妈CC
版式?lele
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