11
月
13
日
周
五
早餐
手撕包菜切块馒头枸杞糯米银耳粥糯米
糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素及淀粉等营养物质，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。
早点
温牛奶、柚子、圣女果
圣女果
圣女果中含有丰富的维生素C、蛋白质、果酸、矿物质等宝宝成长所需的营养成分，宝宝适量食用可以补充营养，促进宝宝生长发育。
午餐
家常炒豆干家常炒面木耳冬瓜汤
木耳
黑木耳富含有很多营养元素，我们人体必需的微量元素铁，以及一些膳食纤维，这些物质对于我们人体血管都是可以起到一定的保护作用的，铁元素，可以增加血管的韧性，以及一些膳食纤维，可以有效的帮助我们将血液中的一些垃圾去除，同时还能促进我们人体的新陈代谢哦。
午点
白萝卜甜汤、香酥鸡柳、火龙果
火龙果
火龙果具有较好的营养价值，含大量的维生素及微量元素，有清热解暑、生津止咳功效；还能润肠通便、清热通便作用；火龙果还有保肝、解酒的作用；火龙果含有的大量微量元素、维生素对人的皮肤保养或提高免疫力、降脂等有很好的作用
晚餐
时蔬蛋炒饭
花卷
鲜蔬芙蓉汤玉米
玉米的营养价值是很高的，含有大量的维生素和微量元素，儿童吃玉米是有很多好处的。首先，玉米中含有大量的维生素和微量元素，例如维生素E、维生素B族、钙、镁、硒、亚油酸等元素，这些营养物质不但能够促进孩子的视觉发育，还能提高宝宝的抵抗力，有利于促进孩子健康生长。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
