hi，小伙伴们。
在减肥阶段，最艰难的环节你们觉得是什么呢？
0个姐妹中9个姐妹大概会说：
扛饿
嘴馋得忍
小V也经常在后台被问到：
吃啥食物有利于快速减肥呀！
比起“好吃”，“吃不胖”成了很多女生对食物的要求。但是我们都知道，只要是食物，就有一定的热量，不然，你能找出负卡路里的食物吗？！所以，任何食物吃多了都会发胖哦。当然，也存在一种热量低、饱腹感强的食物，这类食物主打。因为吃了这种食物，吃其他易发胖食物的分量就会减少，这种意义下，的确有很多食物可以越吃越瘦！今天小V就和大家整理了5样，看看你最pick谁吧？很多宝宝喜欢在网上搜一个减肥食品—，主打的就是热量低！市面上的魔芋制品有以下几种：魔芋米、魔芋面、魔芋爽、魔芋饼干、魔芋代餐……在淘宝上卖得可是热火朝天哦。随便一看，就是上万条评论，仿佛暗藏着一股减肥届大佬的霸气！但是，并不是所有的魔芋制品都适合减肥使用！要看看热量是否够低，选择热量低于00KJ的魔芋制品才适合减肥哦~它饱腹感强、促进肠胃挪动、降低餐后血糖...但它不能作为主食吃哦，更适合闲着没事嘴巴馋吃着玩儿~如果你经常管不住嘴的话吃点魔芋就很不错~提高减肥速度，靠近易瘦体质。推荐大家多吃高纤维的蔬菜哦，含有的膳食纤维本身没有热量，不容易被身体消化，饱腹感更强，还能促进肠道蠕动，改善肠道环境，缓解便秘哦。饮食中，低热量、高纤维的蔬菜，比如菌菇、叶子菜等。尤其是叶子类蔬菜，吃的更多、更不易胖，自然也就更减肥！大白菜、小白菜、油菜、盖菜、芥蓝、生菜、茼蒿、空心菜等可以作为在家做菜、在外点菜常选的菜哦！减肥期间，还不能错过的就是瓜果类蔬菜啦。在食物中，有一个特性：含水量越多的食物热量越低哦。含水量高的蔬菜，往往存在于瓜果类蔬菜中~虽然对比于叶子类蔬菜来说，瓜果类蔬菜的膳食纤维含量可能比较低，但是这类蔬菜食用方便呀。*瓜、番茄、圣女果洗洗就能吃，携带也方便。这些也都是很好的零食。如果在两餐之间饿了，可以吃一根*瓜，或者吃一个西红柿，这样就不至于在下一餐时吃得太多哦。大家混迹减肥圈多年，想必都听过一句话：减肥最大的错误，不爱吃肉。有些肉的成分主要是蛋白质。蛋白质有一个特点吃下去之后不那么容易消化很顶饱减肥最重要的就是要让自己不容易饿啊控制食欲不能只靠意志力，因为大脑，激素控制我们的行为，意志力迟早用光，一旦放弃，迟早反弹。蛋白质可以增加，胰高血糖素GLP-，酪酪肽PYY，肠促胰酶肽，同时降低饥饿素，可以抑制食欲，让你自然少吃，轻松瘦。畜肉、禽肉、鱼肉海鲜、牛奶鸡蛋和豆制品等蛋白质含量都很高。鱼肉海鲜是其中最优秀的种子选手哦，它们热量低、比一般的含蛋白质更多。宝宝们，你要是减肥期间想去吃大餐，就去试试海鲜自助吧，不用提心吊胆的吃啦！不会胖哦！认真听了小V讲课的同学，应该知道多喝水的重要性吧。水是最便宜但是最有效帮助减肥的饮品，多喝水，多代谢，而且还能饱腹。据调查显示，在早、午、晚餐之前的半个小时喝上ml的水，3个月下来，对比那些没喝水的人，平均会瘦2~3斤。大家都听说过压力肥吧。人在面对压力的时候，会喜欢吃高热量的食物，如果此时将高热量的食物换成水，能够提升积极情绪，减少压力哦。还能够避免长胖。一箭双雕何乐而不为呢。
来，为我们的虚假情意干一大杯白开水！
塑料姐妹情！干杯！
总结就到这里啦。今天是一个很重要的日子—高考日哦！你高考那年是哪一年？那天的天气怎么样？高考给你留下的是惊喜还是遗憾？你当时的梦想，现在实现了吗？高考的题目已经模糊，但有些记忆一定“闪闪发光”吧。学生期间，老师的那些著名名言你还记得多少呢~你们是我教过最差的一届学生“我在上面讲，你们在下面讲。到底是你讲还是我讲？”好好好，你讲你讲离开高考考场已久的我们，早已成了乘风破浪的哥哥姐姐啦。现在高考的弟弟妹妹们~要敞开鲲鹏怀抱，直上青云九霄！！附上战鲤，祝你们高考顺利哦！超常发挥嘿嘿嘿~40岁蔡依林常年保持80斤的3个方法，懒人必备！减肥一定会瘦胸吗？扒一扒女生胸部的秘密！男生勿进！研究表明：这样吃早餐，可能导致你个月胖0斤！不知不觉让你变胖的8个坏习惯，据说90%的人都有第5个！“同心共治，诚信无忧”长沙市35晚会，VMESHOU（唯蜜瘦）在行动!预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
