天热不爱吃饭，没胃口，来个蔬菜沙拉开开胃吧。蔬菜沙拉说简单很简单，就是把几样喜欢的蔬菜放在一起，拌上沙拉酱；说不简单，也是有道理的，因为你要考虑的是蔬菜的营养搭配和禁忌。
夏天有很多蔬菜可以选择，黄瓜是大多数人都喜欢的，脆脆的，吃着很爽口，切块切丝怎么拌都好吃。另外随着生活水平的提高，三高就比较常见了，洋葱就是最好的食疗食品了，特别是国外的人，每天牛排吃着，身体还很棒，不可否认洋葱的重要性，所以沙拉里放些洋葱既开胃又营养。下面是小编在家利用手边的蔬菜随意拌的沙拉，还不错。
时蔬沙拉
食材：黄瓜1根，樱桃萝卜3个，洋葱少许，沙拉酱适量
步骤：
1.准备好食材，清洗干净备用，
2.樱桃萝卜去掉两头，切成小块，洋葱切丝，黄瓜切成一寸长的段，放在容器里，再挤上沙拉酱，搞定啦。
小提示：
沙拉酱口味很多，选择自己喜欢的就好啦。
水果沙拉
如果你不喜欢蔬菜沙拉，那可以选择喜欢的水果来拌个沙拉哦，香瓜香甜好吃，加上圣女果的酸甜口感，更开胃，更爽口。
食材：香瓜1个，圣女果适量，香蕉1根，香甜沙拉酱适量
步骤：
1.香瓜洗净去皮，切成小块，这种香瓜种子很嫩，不用去掉，
2.圣女果清洗干净，对瓣切开，
3.香蕉去皮，切成小块，
4.把水果都放在一个大碗里，挤上沙拉酱，拌匀就可以开吃啦。
小提示：
水果可以任意选择，只要是喜欢的就好啦。
食材：草莓克，苹果1个，香蕉1根，苦瓜少许，千岛酱适量
步骤：
1.草莓清洗干净，对半切开，摆在盘子边上一圈，
2.苹果去皮，先切片，再切1厘米见方的小块，香蕉去皮，切小块，苦瓜去掉内瓤，切小块，把苹果，香蕉，苦瓜放在一个大碗里，
3.挤入千岛酱，拌均匀，将拌好的水果放到草莓中间，再在草莓上淋上一圈千岛酱，水果沙拉就做好啦。
小提示：
水果沙拉的水果选择可以根据自己的喜欢的，但要记得各种水果的禁忌就好啦。
这些沙拉很简单吧，其实生活就是这样，水果可以变个样吃，蔬菜可以简单到直接吃，只要快乐，什么都是晴天。不过话又说回来了，你真要拌一个营养又美味，且颜值很高的沙拉，还是要好好思考一番，并且全面采购的。喜欢就点赞，分享，收藏加
