北京白癜风最正规的医院 http://www.xftobacco.com/最近有个烦恼的事情：我又长胖了！我大学毕业后，体重一直都在斤上下，虽然有很多人都不信，看我脸觉得我一点都不胖，其实……来了北京之后，我慢慢瘦到了最低斤。现在，我又胖到了.x斤，我跟同事说我快斤了都没人信！不知道是不是我做美食up主把自己喂胖的，还是我白天上班晚上拍视频剪视频熬夜晚睡过劳肥，总之，我要减肥！打工不易，身体要硬。于是我用做“狗粮”剩下的食材做了一道低脂沙拉——。很多人都不太喜欢吃沙拉，但沙拉也有很多种呀，希望今天分享的你会喜欢~
By伞伞来吃
用料
鸡胸肉g胡萝卜g西兰花50g紫甘蓝30g黄彩椒1/4个（约50g）圣女果5颗蓝莓15颗生抽勺醋勺蜂蜜1勺胡椒粉半勺盐1/4勺（腌肉调味）料酒半勺（腌肉去腥）油+盐各1勺（蔬菜焯水）
做法步骤
1、西蓝花切成小朵，胡萝卜、紫甘蓝、黄彩椒切成细丝，圣女果对半切开。
、鸡胸肉切成小块，加盐和料酒腌制10分钟调味。
3、锅中加水烧沸，加一勺盐和油，放入西蓝花煮分钟。（加盐和油可以保持蔬菜青翠碧绿）
4、然后下入胡萝卜丝、黄彩椒丝烫10秒钟，和西蓝花一同捞出，过一遍凉水。
5、调制沙拉必备油醋酱汁：勺生抽、勺醋、1勺蜂蜜、半勺胡椒粉。
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7、蔬菜沥干水分装盘，加入紫甘蓝丝，淋上油醋汁拌匀。
8、油锅中薄涂一层油，煎鸡胸肉粒至两面微黄。
9、煎好的鸡胸肉放入蔬菜中，加入圣女果和蓝莓装饰，撒点胡椒粉，美味的鸡胸肉果蔬沙拉就做好啦。
鸡胸肉的饮食禁忌
芹菜、李子、兔肉等
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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