大家好，我是庞博，今天的主题啊，请别遗憾离场，我觉得不可能是吧，只要是离场就必然有遗憾，人都是过了自己的那个人生巅峰之后才能意识到过去了：“过去了，就过去了嘛，刚刚那个小土坡就是我人生巅峰了吗？”都是这样的，没有办法，人都是随着自己的年岁增长就会渐渐的开始走下坡路，最明显的就是自制力，工作过的人都知道，没有人能专心工作，就电脑屏幕有这么大，但是那个小屏幕上在发生一些什么有意思的事情呢？
我也是，我原来工作的时候还用过那种管理时间提升效率的方法，什么番茄工作法，就是每半个小时工作25分钟，然后休息五分钟，还定闹钟，一点用都没有，那个闹钟渐渐最后就变成我每工作五分钟就要休息25分钟，但我一看我周围同事也都是这个德性是吧，我也就心安理得，我就原谅自己了。我觉得这就是我们现代人的一种新型的工作方法，小番茄工作法。
但是还是焦虑嘛，就是没办法，你摸鱼越摸越焦虑，我对抗焦虑的方法就是就是我最近开始锻炼，开始跑步，提醒大家一下，如果你也是工作了，几年之后突然就开始跑步啊，如果有这个症状，一定要小心，这就说明你的人生开走下坡路了，因为下坡路这个东西就是这样，不知道为什么走着走着就跑起来了。
且我跑步，是典型的中年人跑法，就啥也没干，就先花钱请个教练什么，买装备什么筋膜枪，代餐粉，就是到了我这岁数大家都知道了是吧，根本不相信自己的努力，只相信资本的力量，心诚则灵，我跟我那个教练啊，第一次见面我就知道我俩不是一种人，他就是20多岁，短裤背心清清爽爽的，我从下到上裹满了护踝，护膝，护腰，护肘，护腕是吧，我看着镜子里的自己，感觉自己像是刚碎成几节粘起来的，我那个教练还挺幽默说：“哥，咱们这课一共才八小节，你自己就有五六节啊。
所以我们第一次去他要评估我的这个身体状况，我教练专业运动员，跑马拉松的最好成绩是两小时34分钟，只比世界纪录慢半个小时，我跑马拉松的最好成绩是二点五公里。但我这个人的优点我毅力很强，就第一天我就跟着他完成了所有的训练项目，就是他练啥我练啥，只不过是就是比如平板支撑，他是撑三分钟，然后休息30秒，我呢是撑30秒，然后休息三分钟，很熟悉的一个模式啊，圣女果锻炼法。
但是我觉得锻炼这个事还是非常有意义的，效果立竿见影，第二天我就能感觉到自己不一样了，我感觉我要死了。我刚睡醒，我的脑子说：“来来来，我们准备迎接新的一天吧，”我的身体说：“等一下，我不同意，我有很多部位，真的已经六七年都没有锻炼过了，它都不是酸疼，它是震惊，是错愕你知道吗？”就我刚要抬腿，我的腿说：“等等等干什么？不要动，不要碰我，昨天干了什么，心里没有数吗？”
我都不知道为什么我的脖子特别疼，我的脖子比我脚脖子都疼，真的我还在想这就是我昨天唯一没有带护具的复部位啊，那问我教练为什么，他说这个很简单，就是因为你长期缺乏锻炼是吧，什么腰上腿上已经一点劲儿都没有了，但是你这个人吧，又特别的坚强，所以你跑到后面都是（脖子在用力挣扎）首先就拉伤了脖子，很悲哀是吧？我这个岁数跑步操作跟不上意识。
你知道我为什么突然要去锻炼吗？我就是想为今年的脱口秀大会就是储备一点体能，你们也看到了像蒙恩这样的新人又多又强是吧？我对自己已经没有什么奇怪的要求了，我能熬死我那几个老朋友就不错了，你们也看到了，我差不多我快成功了，真的新人都太猛了，太猛，我们有个演员叫豆豆你知道吗？（知道）不要表现的这么兴奋的样子，真的豆豆每一次出场都特别有气势，我给你们学一下，一脚踢出来全都是这样，哎呀，像陈真一样，我感觉我现在已经做不了这个动作了，所以每次在后台看他出场，我就感觉他咣一脚就把脱口秀的大门踢开了，而我恰好就站在门后面，我也不难过是吧，我看了一眼另外一扇大门，后面站着王建国，王建国看了我一眼说：“现在的年轻人也太不懂礼貌，上次杨笠来的时候还知道先敲敲门呢。”
很讽刺很讽刺，我当初最开始为什么会来讲脱口秀呢？一方面我是为了中国喜剧的长足发展，另一方面说实话，说实话我就是因为原来的工作有点干不下去了，也是因为新人年轻人又多又强，我说不知道为啥，当年我亲手面试进公司的实习生，一转眼已经跟我平级了，我就趁他变成我领导之前赶紧离职，当时还有前辈，当时还有前辈跟我说，说你现在也快30了，你应该考虑考虑这个转型做管理这件事了，我说我早就考虑好了呀，但是我管谁呢？我前辈说这我就管不了，我只知道你再不想办法，就是你实习生管你了。
所以我个人的职场秘诀啊，就是只要你转行的速度足够快，年轻人就永远追不上你的脚步，打不过没有关系，你跑还不行嘛是吧，我已经开始练跑步了。出走半生，我归来仍是基层。所以我已经想好下一步，如果哪一天我这个脱口秀也讲不下去了，没有关系是吧，反正我已经开始练习跑步了嘛，我就转型当一个跑步运动员，我向大家保证什么：“明年的脱口秀大会跟东京奥运会是吧，我至少参加一个，如果逗不笑你们了，我就去为国争光。”谢谢大家！
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