时光匆匆，岁月如梭，时光带走了我们的容颜，但也留下了睿智和坚定。
可我们总是很贪心的，总想要鱼和熊掌兼得，既想要拥有睿智和豁达的心胸，又想要拥有青春的脸庞，想要永葆青春，延缓衰老，也不是一个可望而不可及的梦。
提起延缓衰老，永葆青春，很多人会想到医美机构，医美机构内的价目表也着实吓退了很多人，其实想要延缓衰老，生活中也有很多的小妙招，有很多常见的食材就可以帮助我们有效的对抗氧化对抗衰老。
女生想要越变越漂亮，大家可以把以下这些食物吃起来，以下这些食物可以有效的延缓衰老，让大家越来越漂亮。
第一、菊花
菊花的味道偏苦，入口之后会有一点回甘，而且菊花性温热，所以对于女性朋友是非常友好的。
菊花可以归肺经，也可以归肝经，肝脏是我们的造血器官，一个健康的肝脏是保证我们身体康健的基础，肝脏健康了血液才会健康，因此女性朋友才会有好气色。
到了冬季之后，由于环境敏感，很多人会出现因气候敏感，导致的上呼吸道疾病，菊花归肺经，它具有疏风解表的功效，咳嗽痰多的人群也可以多喝菊花茶。
第二、圣女果
圣女果是生活中常见的一类食材，它既是蔬菜也是水果，圣女果的颜色红亮透润，口感酸甜适中，富含多种营养物质，其中番茄红素可以有效的抑制黑色素生成，帮助我们减少色斑。
圣女果内的维生素pp的含量是所有蔬菜和水果之首，维生素pp可以促进红细胞生成，保护我们的皮肤，而且圣女果内的苹果酸和柠檬酸又可以很好的保护胃液，刺激胃液提高对脂肪和蛋白质的消化，所以圣女果具有减肥的功效。
圣女果内也含有膳食纤维，它可以促进肠道蠕动，改善便秘。
有高血压和高血脂困扰的人群也可以多吃圣女果，圣女果具有降压和降脂的功效。
第三、茼蒿
在我国南方，茼蒿被当作一种常见的蔬菜，被种植，而且它也会经常出现在餐桌上，茼蒿内富含大量的膳食纤维，它可以促进肠道蠕动，茼蒿主治脾胃不和，脾胃失调的人群也可以多吃茼蒿。
茼蒿也是很好的利尿和消水肿之物，它主要归心经，胃经和脾经。
第四、桑葚干
桑葚干是很好的抗氧化之物，花青素含量极高，晒干的桑葚被称之为桑葚干，桑葚果是生活中常见的一类水果，它口感偏甜，颜色偏暗红色，果实较大，肉厚，汁水丰富。
桑葚干既是一种食材，也是一种药材。
很多女性朋友都会有贫血的困扰，在此时大家就可以多吃一些桑葚干，与大枣，枸杞和阿胶相比，桑葚干不仅可以补血，还能够清血，它可以帮助我们代谢掉血液内多余的垃圾和毒素。
黑色的桑葚干也是补肾的最佳食材，多吃桑葚干可以滋养黑发，有腰膝酸软和耳鸣困扰的人群是可以吃桑葚干的。
桑葚干的食用群体是非常广泛的，男性女性、老人和孩子都是可以吃的，小朋友吃桑葚干可以补脑益智，用脑过度的人群吃桑葚干可以缓解脑疲劳，男性吃桑葚干可以补肾护肝，而女性吃桑葚干可以补肾补血。
桑葚干内的营养元素非常的丰富，它是天然的抗氧化圣品。
女性朋友想要越变越漂亮，你一定要多吃桑葚干，桑葚干的价格也非常的公道合理，不必要花大价钱走进医美机构，借用外在手段让大家提升颜值，我们可以用生活中常见的一类食材，帮助自己减缓衰老得步伐。
给大家推荐一款无沙桑葚干，桑葚干虽然营养价值很高，但如果吃到有沙子的桑葚干的话，确实令人很困扰，这款桑葚干不仅无沙，而且还采用的是头茬桑葚晒干而成，营养价值更为丰富，链接已经放置在下方，有需要的人群快速点击购买！
