日式油醋汁,低脂低能量,一款能让你爱上减 [复制链接]

36岁的大学同学去日本公干3个月，就娶了个26岁日本媳妇回来，让我们都羡慕不已。但没想到婚后才不到6个月他就发牢骚说要“崩溃”了。问他怎么回事，他说：日本女人各方面都挺好，就是在饮食上跟我们差别很大。

我这个大学同学毕业后就一直在深圳打拼，他是做5G硬件设备的，事业心很强，为了在深圳买房扎根，这些年谈了几个女朋友都因为暂时不愿意结婚而导致分手了。

眼看就过了36岁了，身材比起当年也发福了不少，咋一看还真有那么点钻石王老五的味道。而我们同期的大多数同学的孩子都会打酱油了，他却还是单身，他父母也是发愁得要死。

每次跟他说这事，他总说缘分未到不着急，男人应该以事业为重。只是谁也没想到，他的缘分说来就来，而且还是个跨国缘。

去年9月，他去东京出差，因为业务交流，认识一个日本的当地女孩。由于女孩准备的材料犯了一小错误，被她的负责人训了一顿。同学见这个女孩都快被训得要哭了，就主动替她讲了个人情。

事后，女孩为了感谢同学的帮助就邀请他一块吃饭，接下来的两个星期，他们两个人一直呆在一起忙项目上的事。或许是面对面相处久了，同学发现这个cm身高的女孩，不仅身材脸蛋好，脾气还特别的柔，特别招人怜惜。

于是同学就向她表白了，希望能在一起。没想到女孩对同学也特别有好感，就这样两个人正式确定了恋爱关系，接下来的两个月里，他们相处得非常合拍。

很快同学就见了女方家长，在一起简单吃了顿饭，女方父母也是大概地问了问同学的家庭情况和工作情况，最后就把婚事儿给定下了。由于同学是中国的，在日本注册结婚要办的手续较为麻烦，所以他们选择回国登记，因为在国内结婚，女方只需要开个单身证明就OK了。

在听同学说到这些的时候，我们一群人都嫉妒得要拍大腿，全都留下了羡慕的眼神，娶个日本漂亮媳妇貌似太容易了。

婚后的两个人也很幸福，男主外女主内，日本女人婚后大多数都是做家庭主妇的。刚开始的两个月，同学也是春风得意，经常在朋友圈秀恩爱。可是没多久，同学就在我们群抱怨说快要崩溃了，让大家救救他。

在我们的一再追问之下，同学终于道出了原因：他这个日本媳妇人既漂亮又很有礼貌，也很温柔，平时从不发脾气，但是就有一点，同学坚持了一段时间后发现太难适应了，那就是饮食习惯问题。

原来，日本人吃饭很清淡，低油低盐，崇尚轻食，以清淡为主，烹调少油，讲究食物的原生态，以清蒸、煮的加工方式为主，这或许也是日本人都很长寿的原因吧。

同学自从结婚后，就经常吃各种水煮菜，沙拉。刚开始感觉还不错，可是吃了几个月，人瘦了很多，从婚前斤到现在斤左右。他还说这几个月之所以偶尔叫上我们几个同学一起去他家小聚一下，其实就是为了改善一下伙食。

上周日晚上他又叫了我们几个同学去他家吃饭，说是让我们尝尝他媳妇做的蔬菜沙拉。我们到他家的时候已经晚饭已经准备得差不多了，满桌子菜看起来很丰盛，有烤翅，三文鱼，水果，鸡胸肉，还有一大桌子清水煮过的蔬菜。

我们几个面面相觑，看着这一桌菜就问同学这要怎么吃？实在是太清淡了。他老婆虽然不太会说中文，但是能大概听得懂汉语了，只见她马上从厨房拿过来一瓶油醋汁。

同学说，把这个“油醋汁”浇在做好的鸡胸肉和蔬菜水果上，拌一下就能吃了，挺好吃的，这是新发现的吃法。我们按照他的说法照做，我试吃了一口，味道确实很不错，酸甜可口，蒜香味浓郁，比我平时在外面吃过的沙拉要好吃得多。

同学说他这几个月在家就是吃这个瘦了这么多的，因为日本人几乎家家户户都吃油醋汁，就像我们中国人爱吃生抽一样，但这个“油醋汁”低热量、零脂肪，天天吃这个想胖都很难。

听到他这么说，我第一个说吃这个挺好的。因为我经常晚上在外面应酬喝酒，眼瞅着这啤酒肚是越来越大，去年头的裤子又穿不进了，正在发愁怎么减肥呢。

我跟他说我回去也一定要试试，于是就问了他老婆这个沙拉的做法，虽然她中文说得不是很熟练，但还是很耐心地给我说完了。

其实做法也很简单，大家也可以照着下面的这个方法去做：

用料：鸡胸肉、紫薯、鸡蛋、西蓝花、圣女果、生菜，油醋汁

做法步骤：

1、将紫薯、鸡蛋煮熟，西蓝花焯水，圣女果对半切好，生菜洗净备用；

2、把鸡肉用盐、黑胡椒、酱油腌制一小时，放一点点油煎熟，切条状；

3、生菜打底，依次放入食材，倒入油醋汁搅拌一下即可。

饭后，在临走的时候我问同学媳妇要了购买这个“油醋汁”的链接，看到刚好有活动，买3送2，果断下单买了5瓶。

夏天来了，我准备试试她给我说的这个清淡饮食方法，有同样想减肥的朋友不妨也试试，用这个拌蔬菜水果确实好吃，重点是还不长肉。

需要的点图片下方的“链接”即可下单。#美食##减肥#