白癜风挂号 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/导语：失败不是跌倒，失败是拒绝爬起来
时光匆匆，现在的娱乐圈是流量小生的天下，老一辈表演艺术家早已淡出大众视野。
可现代人十分念旧，一部老电影会翻来覆去品，一位老戏骨会翻来覆去怀念。
这俞飞鸿便是一典例，虽然已年过五旬，但其精湛的演技仍深入人心，多年挥洒不去。
50岁俞飞鸿身材姣好，吊打“流量小花”，坦言只靠健康饮食
提起俞飞鸿，大家十分熟悉，从《牵手》到《小李飞刀》，塑造许多经典角色，斩获无数大奖。
当下新鲜血液呈井喷式发展，俞飞鸿也退居幕后，开始做导演。作为女强人的她，在导演界也颇有造诣，比如红极一时的《爱有来生》。
除了在事业上顺风顺水名利双收之外，俞飞鸿还是一名十分自律的女人。
50岁却依然保持着傲人身材，十分姣好，完全吊打现如今的流量小花，五官看不出岁月痕迹。
相比起同龄人，俞飞鸿浑身上下没有一丝老态和迂腐，扑面而来的是干练气息，洒脱深邃。
那么问题来了，50岁的俞飞鸿究竟是如何做到保持完美身材的？
对此，俞飞鸿在自己的社交平台做出回应，坦言没什么秘诀，只靠健康饮食和良好的饮食习惯保持至今，随后她还分享了自己的减肥食谱。
星期一
早餐：牛奶ml+麦片15g+水煮蛋1个+全麦面包1片
午餐：鸡胸肉g+水煮白菜g+水煮西蓝花g
晚餐：生菜土豆泥沙拉
星期二
早餐：水煮蛋2个+1个苹果+酸奶ml
午餐：酱牛肉g+生菜g+杂粮饭30g
晚餐：水煮菠菜g
星期三
早餐：牛奶ml+1根香蕉+全麦面包2片
午餐：1根黄瓜+虾仁g+三明治半个
晚餐：西红柿g
星期四
早餐：水煮蛋1个+麦片30g+酸奶ml
午餐：鸡胸肉g+水煮菠菜g+杂粮饭40g
晚餐：生菜圣女果沙拉
星期五
早餐：牛奶ml+水煮蛋1个+全麦面包2片
午餐：清蒸鱼肉g+西红柿g+杂粮饭30g
晚餐：凉拌生菜g
星期六
早餐：水煮蛋1个+全麦面包2片+黑咖啡ml
午餐：酱牛肉g+水煮西蓝花g+杂粮饭30g
晚餐：蔬菜粥g
星期日
早餐：牛奶ml+三明治半个+圣女果少许
午餐：鸡胸肉g+水煮白菜g+杂粮饭40g
晚餐：生菜土豆泥沙拉
以上便是俞飞鸿能够保持身材的日常食谱，不得不说，不愧是女明星，就连食谱都如此细节。
从食谱中能看出，这营养师搭配不一般，每天都有膳食纤维、维生素、蛋白质、碳水摄入，营养均衡，既好看又好吃。
结语
女明星的身材并非上天赏饭吃、易瘦体质，而是她们对待自己十分严格，几十年如一日的自我约束。若大家都能做到这个程度，想必减肥成功不是梦。
有想要减肥的小伙伴们可以试着参考一下，说不定能助力你的减肥大业。
问：你认为俞飞鸿的减肥食谱适合你吗？欢迎在下方评论区留言讨论。
