白癜风有治好的办法吗 https://m.39.net/pf/a_4792653.html现在人比较注重健康，选择食物方面也会着重长寿食品优先。那么长寿食品有哪些呢？它们又要有怎样的做法呢？一起来看经验吧！芦笋：芦笋是抗癌第一大食品，一般常见的都是绿色的，白色的一般都是做罐头给工厂用了。可以凉拌可以炒，也可以做芦笋沙拉吃。芦笋有一种特殊的味道，可能很多人不会太喜欢，不过当配菜一个人一天吃一点点就好了。芦笋沙拉只要焯水然后和玉米粒和虾仁也或者可以加上其它蔬菜用酸奶或者用盐橄榄油拌就ok了，颜色鲜艳就不会有人拒绝那个味道了；红薯：也叫地瓜，蒸熟直接吃是最好的。另外还可以做成各种红薯小食品，红薯饼也都不错。还可以用它炖菜，味道超级棒。油炸的方法不推荐，还有烤地瓜也不推荐，对抗癌防癌木有好处。切成小块做稀饭，稀饭变得甜甜的，暖胃又有营养啊；深海鱼：富含omega-3脂肪酸，最普遍的就是三文鱼。三文鱼外面都是生吃，不过其实那样吃进去很容易因为不新鲜或者胃肠受不了拉肚子食物中毒。所以三文鱼可以是清炖，也可以烤着吃，不过最好还是少油低温烹调，稍微焯水拌沙拉也很不错哦！如果是三文鱼皮，那么做的时候就可以一点鱼都不放，红烧就可以了，比三文鱼肉更好吃更美味；绿色蔬菜：比如不是很常见的野菜类就有很好滴防癌功能，还有芹菜等纤维比较多的蔬菜，可以防止结肠癌、胃癌的发生，当然如果真正得病了是不能靠食物来治疗的哈，医院治疗滴，食物只是让你避免或者辅助而已。蔬菜最好的选择就是生吃，不能生吃的就焯水吃，炒炸煎等高温的烹调都会损失营养成分的；南瓜子：防止前列腺癌，就是南瓜的那个籽晒干而得的。最好是生吃，最好不要烘焙过的那种，也可以把南瓜子放到面包蛋糕里，同样南瓜子可以做稀饭可以炒熟吃。番茄：番茄生吃最好了，大大的红红的看着就特诱人。番茄炒蛋，糖柿子，番茄酱都特美味。不过最好不要买小的番茄，俗称圣女果的东西，那个属于转基因的，对身体其实无好处。番茄每天啃一个，对身体有很大的好处，补充维生素c，不过熟吃可以补充更多滴番茄红素，对男性比较有好处，所以呢最好的办法就是炒菜时候番茄最后放，半熟就赶紧出锅，不损失维生素c又可以补充到番茄红素可谓一举两得；
