以治疗白癜风为主 https://m.39.net/pf/a_5882662.html鸡蛋和酸奶，这两种食物营养丰富，热量低，并且可以刮肠油，促进肠胃蠕动，助消化吸收，还可以缓解便秘。然而将这两种食物放进食谱里，可是会让减肥加倍的哦，基数大者一周可瘦到16斤左右，基数小的也能瘦到8斤左右，只要按照食谱坚持吃的人，一定会瘦到理想的样子。以下就是一周的食谱，根据个人情况选择是否执行哦！周一早餐：1个水煮蛋、克酸奶午餐：2两米饭、青菜豆腐汤下午加餐：1片全麦面包、克酸奶晚餐：番茄鸡蛋蔬菜面、1个小一点的苹果周二早餐：2片全麦面包、克酸奶午餐：克糙米饭、蒸鸡蛋羹、蔬菜汤下午加餐：1杯绿茶、高纤消化饼一片晚餐：虾仁意面、蔬菜沙拉、g酸奶周三早餐：皮蛋瘦肉粥、1个水煮蛋午餐：1小碗素面、1个荷包蛋、冬瓜汤下午加餐：g酸奶、3颗小番茄晚餐：克白米饭、1份绿色蔬菜、紫菜汤周四早餐：1个水煮蛋、克酸奶午餐：2两米饭、黄瓜炒肉下午加餐：1杯蜂蜜柚子茶、3颗圣女果晚餐：黑椒意面、青菜沙拉周五早餐：1碗白粥、1个水煮蛋午餐：2两杂粮饭、炒草菇、冬瓜汤下午加餐：1片全麦面包、克酸奶晚餐：2两米饭、水煮空心菜、香菇汤周六早餐：2片全麦面包、g酸奶午餐：2两米饭、黄瓜炒蛋晚餐：番茄意面、黄瓜生菜沙拉周日早餐：胡萝卜南瓜粥、1颗水煮蛋午餐：2两糙米饭、1份炒青菜、味增汤下午加餐：1颗猕猴桃、克酸奶晚餐：克素面、1个苹果以上就是完整的减肥食谱啦，其实我觉得这个食谱还是很好坚持下去的，每天记得留言打卡哦。
