好不夸张的说，减肥是女人一生的“事业”。聊到减肥，女同胞们各有一套经，但最多的还是节食减肥。节食减肥是不可取的，特别伤害身体。一是饮食不规律肠胃受不了；二是不吃饭，身体所需的营养得不到吸收，身体的水分反倒透支了，对身体危害更大；三是节食减肥过程中，是在强压自己的欲望和过度忍受饥饿，一旦恢复正常饮食，体重反弹特别快。减肥千万不要节食，教你1道减脂菜，每餐吃1点，还你小蛮腰。比如说合理的健身，减脂餐、减脂菜，虽说见效不是太快，但是只要坚持了就会有效果，在减肥的同时，也养成了健康的饮食习惯。今天，营养师大乔，给大家带来一道美味营养又减脂的牛油果沙拉船。
牛油果沙拉船
By丹霞
配料：
牛油果两个、圣女果6个、鸡蛋一个、橄榄油少许、丘比沙拉酱半包
烹饪步骤：
1.准备好橄榄油，沙拉酱和其他食材
2.鸡蛋煮熟，在煮鸡蛋的时候先把圣女果切成小丁
3.牛油果对半切开，用小刀切成小丁挖出来
4.煮熟的鸡蛋去壳切丁备用
5.依次切成小丁
6.加入少许橄榄油
7.挤上半包沙拉酱，挤上牛油果酱
8.搅拌均匀
9.搅拌好后放入牛油果粒摆上番茄做的红旗
10.最后挤上牛油果酱即可
烹饪小贴士：
1、准备好橄榄油，沙拉酱和牛油果两个、圣女果六个，鸡蛋一个；鸡蛋煮熟，在煮鸡蛋的时候先把圣女果切成小丁；牛油果对半切开，用小刀切成小丁挖出来；煮熟的鸡蛋去壳切丁备用；依次摆放；加入少许橄榄油；挤上半包沙拉酱；挤上牛油果酱；搅拌均匀；搅拌好后放入牛油果粒摆上番茄做的红旗；最后挤上牛油果酱即可。2、牛油果是一种营养价值很高的水果，非常受大众的欢迎，它含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，能有效抗衰老，美容以及保护子宫。
大家学会这道美味营养的牛油果沙拉船了吗？
喜欢美食杰的文章请点赞、
