后天入伏,这5种水果有条件要多吃,清热消 [复制链接]

后天就入伏了，三伏天是一年当中最热、最难熬的时候，人很容易中暑，大家在饮食上一定要多加注意。天热了人流汗就多，所以及时补充水分非常重要，三伏天期间多吃一些水果是非常有必要的。以下这5种水果，三伏天期间有条件的话一定要多吃，清热解暑，补充水分，助家人安稳度过苦夏，不要错过咯。

1、西瓜

说到夏天，很多人第一个想到的就是西瓜，西瓜也确实是最适合夏天和三伏天吃的水果之一。炎热的三伏天，来上一块西瓜，不但可以解暑热、发汗多，还可以补充水分。但一定要注意用量，而且千万不要食用不新鲜的西瓜。买西瓜的时候注意要选择瓜脐小、瓜蒂弯、纹路清晰的，敲击西瓜声音清脆且有震动感的西瓜成熟度好，会更加香甜哦。

2、香瓜

香瓜也叫甜瓜，肉质脆嫩，味道香甜。不但好吃，香瓜还非常的有营养，含有大量的碳水化合物和柠檬酸，而且水分充沛，三伏天多吃可以消暑清热、生津解渴。所以如果有条件的话大家三伏天一定记得多吃一些香瓜，助你安稳过苦夏。

3、圣女果

虽然圣女果一年四季都可以买到，但是它在夏季是最多、最甜的，营养也最丰富。三伏天吃圣女果更是可以清热解*、平肝去火，好吃不上火，所以大家也可以备上点。

4、李子

三伏天天气炎热，人容易没胃口。这时候可以准备点李子，李子可以促进胃酸和胃消化酶的分泌，并能促进胃肠蠕动，因而有改善食欲、促进消化的作用，所以李子也是非常适合三伏天期间食用的一种水果，大家有条件的话可以备上一些。

5、梨子

梨具有治风热、润肺、凉心、降火等功效，还具有很好的补水的功效，非常适合三伏天食用。所以大家有条件的话一定要多备上一些梨子，三伏天食用对身体是很有好处的哦。

最后提醒一下大家，虽然我推崇三伏天吃水果，但不建议大家把水果当做正餐食用，饭该吃还是要吃的。三伏天虽然难熬，但只要你吃好、睡好，再加上合理运动，一定能安稳的度过苦夏。