现在人们的养生观念越来越好，而且我们都知道经常吃一些瓜果蔬菜，对身体是非常好的，特别是新鲜的水果，不但味道好，而且还对身体好。
不管是哪个季节，只要你想吃水果，超市里就有卖的，现在除了一些时令水果，还有一些水果都是反季的。
但是不管水果是哪种类型，人们为了满足自己的口感，也会经常购买，为什么水果这么受人们的欢迎呢？
01水果对身体有哪些好处？
每种水果对我们身体的好处都是不同的，但是综合这些水果对我们身体的好处，大致可以分为以下几点。
1、增强抵抗力，水果里面含有丰富的维生素，可以补充人体所需要的营养，增强人体的抵抗力，起到预防感冒的作用。
2、美容养颜，水果中含有多种维生素，维生素A，维生素C等，维生素C是一种天然的保健食品，可以起到延缓衰老的作用，具有美容养颜的效果，维生素a可以保护视力，对身体也有很大的好处。
3、预防便秘，水果中含有丰富的膳食纤维，对于肠胃的蠕动具有很好的促进作用，所以体内的垃圾和*素可以及时排出体外，一方面起到排*的效果，一方面可以起到预防便秘的作用。
4、为身体补充能量，水果中含有丰富的矿物质，可以调节人体的代谢，让体内的代谢更加顺畅。
种“激素”水果尽量少买，营养很少，口感不好，尽量忍住
1、西瓜
西瓜的水分非常大，到了夏天的时候，很多人都喜欢用西瓜代餐，既可以补充身体所需要的养分，还可以起到止渴的作用。
但是现在这个季节，市面上的西瓜，虽然看上去也比较有光泽，水分相对比较充足，但是给人的口感简直就是天差地别。
因为这时候的西瓜一般都皮比较厚，没有夏季西瓜的香味，而且价格非常昂贵，这些反季的水果有可能含有激素或者添加剂，平常要尽量少食用。
2、油桃
油桃中含有丰富的维生素，微量元素，有机酸和蛋白质等物质，可以起到养阴生津的功效，吃起来酸酸甜甜，在夏天的时候是非常受欢迎的水果，而且油桃中含有膳食纤维，对于减肥有一定的作用。
现在市面上也有售卖油桃的，看上去也是光鲜亮丽，但是这个时节的油桃一般都是被打了激素的，我们尽量少购买。
3、圣女果
圣女果是一种可以称为蔬菜，也可以称为水果的食材，圣女果中含有多种维生素、蛋白质和碳水化合物，可以增强人体的抵抗力，起到延缓衰老的作用。
在超市中我们也经常看到琳琅满目的圣女果，颜色比较鲜艳，而且价格也比较昂贵，有时候比较便宜的时候，很多人都会大量的购买，但是这个季节的一般都是集中种植的，在成长的季节中一般会喷洒催熟剂，所以平常要注意谨慎购买。
4、葡萄
葡萄中含有丰富的营养物质，蛋白质，微量元素，碳水化合物，多种维生素，氨基酸等，可以补充身体所需要的营养，具有很强大的滋补性。
但是现在并不是葡萄正常的成熟季节，我们都知道牛郎织女七月七的时候在葡萄架下相会，所以七八月份才是葡萄的正常成熟季节。
这个时期的葡萄，除了不是自然生长的葡萄以外，还可能会在葡萄外边添加一些激素，让葡萄看起来更加鲜艳亮丽，对我们的身体没有好处。
5、车厘子
车厘子的营养丰富，含有多种维生素，蛋白质和微量元素，其中的铁含量和维生素A的含量特别高，不但可以增强体质，还可以预防缺铁性贫血的出现。
我们常见的车厘子都是紫红色的，而且储存时间比较长，在进行采摘的时候，一般都是七分熟采摘。
虽然我们看上去比较鲜艳，但是味道却比较干涩，为了让车厘子保持更长的时间，一般会喷洒少量的甲醛来增加车厘子的保存期，所以平常要注意尽量少食用。
03春天应该吃哪些水果？
1、草莓，草莓中含有丰富的维生素和铁含量，可以起到美容养颜的效果，而且草莓属于浆果类，可以起到延缓大脑衰老增强记忆力的作用，是春季比较适宜吃的一种水果。
2、枇杷，枇杷的味道比较鲜美，而且含有多种营养元素，胡萝卜素，维生素，可以起到润肺止咳的作用，具有一定的药用价值。
3、菠萝，菠萝中含有多种维生素，可以提高人体的抵抗力，而且菠萝水分比较大，可以起到润肺止咳的作用，但是不能多吃，可能会出现上火的情况。
4、杨桃，杨桃中含有充沛的果汁，可以补充身体所需要的水分，而且杨桃的果汁中含有大量的柠檬酸，苹果酸，可以提高胃液的酸度，有利于食物进行消化，可以起到降血脂，降胆固醇的作用，有利于肝脏的健康。
#爱乐养生指南#
