得了糖尿病，想吃水果怎么办？怎么吃水果才是健康的？#糖尿病#
其实，绝大部分的糖尿病患者都知道，饮食控制是治疗糖尿病、减少并发症的重要手段之一，很多老糖友也能做到少吃那些含有大量易消化碳水化合物和富含动物脂肪的食物，多吃蔬菜、水果和高蛋白食物。
但是，可不是什么水果都能吃！能吃什么水果，能吃多少水果，都是有讲究的。
首先，如果这个水果吃完以后，有明显的升高血糖的效果，那么这种水果都要少吃，甚至不吃。那这种水果有哪些呢？常见的比如：香蕉，芒果，桂圆，榴莲，西瓜，哈密瓜，山楂，菠萝，鲜枣等，这些水果升高血糖的效应非常好，能不吃就别吃了。
那能吃哪些水果呢？比如说樱桃（少吃熟透的）、木瓜（对糖尿病病人很友好）、草莓（虽然很甜，但含糖量并不高）、鲜桃、苹果、圣女果、柚子、火龙果等，升糖指数都小于55，吃了之后血糖升高不会快，血糖负荷都小于10，对于血糖的影响不大，是可以适当吃的。
当然，如果你近期血糖平稳的话，每天可以吃-克左右的水果，不能吃太多。像一个苹果，大概在-克左右，一天一个苹果的量就够了。而且在吃水果时，最好选在两顿饭之间，不要和饭一起吃。如果你近期血糖波动大，最好不要吃水果。
所以说，糖尿病患者的朋友们，如果想吃水果，一定要小心啦，别为了一次的放纵，就让自己的血糖明显升高，毕竟身体要紧！
