圣女果

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你必须知道的减肥知识 [复制链接]

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1、喜欢吃米饭,把饭放冷食用是不容易胖。

2、喜欢吃面条,杂粮面条比较不容易胖。

3、喜欢吃水果,吃李子,西红柿,猕猴桃,百香果,香蕉,苹果,火龙果不容易胖。

4、喜欢吃串串,先吃几颗圣女果。

5、喜欢喝酒的,必须戒酒,喝酒多了除了损害身体健康以外,还会增加热量和体重。

6、珍珠奶茶两杯等于一天吃6顿饭,不建议吃。

7、喜欢吃肉的可以吃鸡肉,鱼虾肉,牛肉,不建议吃肥猪肉。

8、粗粮代替米饭,热量至少减少一半。

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