如果把人比作一台机器，那么血管就是机器里密密麻麻的电线。只要有一根电线要是断了，机器就无法正常工作；同样的，要是人体内有一根血管出了问题，我们也无法正常健康的生活，因此，血管成了我们保护的重中之重。
如今的大学生、上班族等最常吃的就是外卖，大学生是因为没条件自己做饭，而上班族是因为根本没有时间。外卖的不健康我相信不用多说大家也都明白，长期的吃外卖会导致肠胃不好，也会在体内堆积许多的*素，血液是流动的，也是运输废弃物的一个渠道，血液里*素多了，严重的话会引起各类的血管疾病，危害人们的生命安全。
那么在日常生活中我们可以通过饮食来降低患血管疾病的风险吗？下面为大家推荐几种常见的食物，有助于改善血管。
第一种：西红柿
西红柿有美白的功效，据说每天吃一个西红柿，长期坚持下来可以变白，而且里面含有的一种物质可以增强血管的弹性，在超市或者菜市场我们都可以很容易就买到，煮汤或者西红柿炒鸡蛋都是很好的选择，要是不喜欢的话还可以到水果店去买圣女果，也是西红柿的一种，小小一颗，还可以当零食吃。
第二种：西兰花
西兰花是健身人士最喜欢的蔬菜，与此同时也是营养价值含量很高的一种青菜。西兰花里面含有大量的化合物，可以清除血管里堆积残留的*素，老人吃了可以降低患心血管疾病的风险。而西兰花是深色蔬菜，颜色比较深的食物的维生素含量都很高，十分有助于孩子的成长。
第三种：玉米
玉米是我们常用来作为主食的粗粮之一，粗粮对人的身体健康十分之有好处，也能起到很好的保护血管的作用。常常吃玉米可以促进体内脂肪和胆固醇的新陈代谢，减少胆固醇在血管中堆积，玉米有甜玉米和糯玉米之分，我们可以根据个人的口味选择。玉米可以直接蒸熟，也可以和胡萝卜、马蹄一起煲汤喝。
第四种：海带
我们都知道海带里含有丰富的碘元素，可以防治甲状腺分泌过多导致的大脖子病。而多吃海带还可以降低胆固醇，而且它对维护血管也能起到一定的作用。不喜欢吃海带的人，可以试着在绿豆糖水中放一些海带，甜甜的会比较容易让人接受。
第五种：苹果
苹果不用再多说什么，人人都知道它的好。每天吃一个苹果也已经成为很多人的习惯。苹果含有丰富的维他命，能够加速脂肪的被分解。但要注意的是，我们在晚上一般不吃苹果，吃苹果最好的时候应该是一天中的上午，因为苹果属于消化时间较久的食物，要是晚上吃了，比较难消化。
虽然说通过饮食可以降低患心脑血管疾病的风险，但我们还是应该定期的检查身体，防止意外的发生。
