圣女果

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得了糖尿病就和水果无缘了吗这几种低糖 [复制链接]

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对于糖尿病患者来说,最影响生活质量的莫过于很多食物都不能吃了。毕竟民以食为天,想吃又不能吃,确实会让人感觉难受。很多糖尿病患者最想吃的就是水果,但是有一些糖尿病患者觉得吃水果是不可以的,会影响到血糖。虽然水果确实对糖尿病患者并不够友好,但是并不是一点也不能吃的,在一些前提下是能够品尝一些的。尤其是以下这5类水果,在血糖稳定的情况下,可以适当地尝试一下。

糖尿病患者可以尝试哪些水果?

1、樱桃

樱桃虽然是比较酸甜的水果,但是它的糖分含量是比较少的。不仅糖分含量少升糖指数低,而且樱桃当中含有的花色素苷,还能够帮助糖尿病患者控制血糖,所含有的花青素,还能刺激胰岛素分泌。糖尿病患者可以适当的吃一些樱桃,不要吃太多。

2、柚子

柚子也是属于含糖量比较低的水果,而且酸甜非常可口。柚子含糖量比较低,维生素含量却比较高,糖尿病患者可以适当的吃一些。不过一颗柚子是比较大的,在吃的时候一定要控制好量,不要不小心吃太多。

3、草莓

相信很多人都不知道草莓属于低糖水果,实际上真的是低糖水果,它的含糖量不到10%。所以说草莓也是适合糖尿病患者去吃的,维生素、叶酸、膳食纤维都比较高。

4、圣女果

圣女果是一种水果,是番茄的缩小版。糖尿病患者是可以吃番茄的,所以糖尿病患者也可以吃圣女果,含糖量几乎可以忽略不计。但是千万不要空腹吃圣女果,不然对肠胃可能会产生一些不好的影响。

糖尿病患者吃水果时应该注意哪些问题?

1、在自身状况比较好的时候吃水果

在吃水果的时候一定要有一个前提条件,那就是血糖控制得比较好。如果最近血糖控制得不好,非常的不稳定,这个时候就不要吃水果了,否则会影响到血糖的控制。

2、控制好量

在吃水果的时候,千万不要因为能吃就吃太多,在量上要控制一下。有些水果虽然适合糖尿病患者去吃,含糖量也比较低,但是架不住积少成多,如果在量上不控制,依旧会影响到糖尿病患者的血糖。

3、注意吃水果的时间

糖尿病患者在吃水果时间的选择上也是有讲究的,千万不要在饭前或者在睡前吃水果,这样会影响到血糖。最好能够在两餐之间当作加餐来食用,既能够解决饥饿的问题,又不至于影响血糖。

4、要时刻监测血糖

毕竟对于糖尿病患者来说水果还是应该科学使用的,所以在吃水果这个过程中要注意对血糖的监测。如果血糖出现了比较大的波动,就应该暂停吃水果的计划。

糖尿病患者是可以吃水果的,并非一点水果也不可以吃。但是要选择能吃的水果,升糖指数必须要低。而且不要吃太多,要控制好量。在饮食方面一定要科学地控制,不要太过于严格,但是也不能太过于松懈。

家庭医生在线专稿,未经授权不得转载

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