北京白癜风医院哪家最好 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/yyjs_bjzkbdfyy/53岁的王大叔患糖尿病2年了,血糖一直控制的不错,临近夏天,各种水果都在上市,王大叔很想吃一些水果,又苦于怕血糖升高,所以,他向医生咨询,到底能不能吃水果。
事实上,水果富含多种营养素,含有多种维生素,矿物质,膳食纤维等等,这些营养元素可以帮助人体补充营养,增强体质,提高免疫力。
但水果中含有葡萄糖、果糖、蔗糖,对于糖尿病人来说,这很容易使血糖升高,而且大多数水果吃起来特别甜,因此许多糖友不敢吃水果。
因此,患糖尿病后,还能继续吃水果吗?
内分泌科医生说:在挑选食物时,糖友们不能仅凭口味,对于大多数糖尿病患者,根本不需要吃太多的水果。
因为水果中的营养很丰富,对糖友来说,这些营养可以补充体力,保护肠胃功能。
长期不吃水果,极易导致人体缺乏维生素,有可能降低人体免疫力,对身体健康不利。
另外,很多水果并不一定是高糖分的,一些低升糖指数的水果,糖友也可以适量食用。
下面,向你介绍5种糖尿病“专用水果”,不但不会影响血糖的波动,而且对血糖的稳定性也有利。那么糖尿病的人适合吃什么样的水果?
樱桃。
虽然樱桃吃起来很甜,但是樱桃属于低糖类食品,樱桃富含花色素苷,补充人体的维生素C,有助于控制血糖。
对于糖尿病人来说,每天可以适量食用樱桃。
柚子。
柚子的含糖量也很低,属于低糖水果。维生素C和类胰岛素含量较高,不仅可以为糖尿病患者提供更多的维生素,而且可以稳定血糖,葡萄柚富含膳食纤维,有助于肠胃蠕动,防止便秘。
食糖朋友不妨在两餐之间,适量吃一些柚子,也可以帮助更好的控制餐后血糖。
草莓
草莓是一种低升糖指数的水果,富含水分和营养,非常适合糖尿病患者食用,它含有大量维生素和果胶成分,有助于降低餐后血糖升高,糖友可将草莓加入到早餐中,或在两餐间加入。
小青瓜
小青瓜的糖含量很低,既可以做蔬菜也可以做水果,小青瓜主要含有大量的维生素和水分,既可以促进消化又可以促进肠胃蠕动。
另外,因为小青瓜热量低,能很好的控制体重,对于肥胖的糖友和血糖不稳定的朋友非常有利,日常生活中不妨多吃一些。
小西红柿圣女果也叫小西红柿,它富含多种维生素,含有多种矿物质元素,尤其是糖分低。
对于糖尿病患者,在两餐之间可适当食用圣女果,作为营养补充,可以起到利尿、稳定血糖的作用。
总之,如果患了糖尿病,大家不要太过忧心,可以及早调整饮食,避免长时间吃大量高糖分的食物。
在血糖控制平稳的情况下,可以选择一些低升糖度的水果,既能补充维生素,又能控制血糖稳定。
应注意的是,进餐前后要做好血糖监测工作,在了解自己血糖状况的前提下,合理搭配自己的三餐。