血糖高！嘴巴寂寞！馋了！想吃东西了！怎么办？
那就选择一些含糖量比较低，含热量比较低的食物来改善嘴巴寂寞吧！还有心里的满足感！
那都有哪些食物呢？今天跟大家的说一说。
建议大家选的食物有*瓜，萝卜，番茄，还有其他可以吃的蔬菜或者是水煮菜。
有的朋友会说番茄又分大和小呀，吃哪个会更好呢，有没有区别呢？
大番茄和小番茄，，在北方又叫做大西红柿和小的圣女果或者是千禧呀！青枝呀……
他们之间有什么不同呢，那么就先给大家一组数据来，说明问题吧！
从能量上来讲，克大番茄所含有的热量是15千卡，克小番茄的热量是25千卡。
在含碳水化合物的方面是有所不同，每克大番茄的碳水化合物为3.3克，克小番茄含有的碳水化合物是5.8克。
如果一天吃上一斤的番茄的话大的番茄能吃16克的碳水化合物，而小的番茄则吃进去29克的碳水化合物！
想一想如果血糖控制的不是很好的话，还是吃大番茄会好一些。
*瓜是热量特别低的可以适当多吃一些！
但是萝卜里面说道确实很多！萝卜中的胡萝卜含碳水化合物并不是很低，而且比小番茄，甚至比草莓碳水化合物的含量还要高，所以胡萝卜吃的量还是要尽量控制一下！它可以作为配菜来搭配颜色，但是尽量不要把他当作主要的食材哦！
