肠胃虚弱的人，5种水果最好“煮着吃”，营养易吸收，肠胃更舒服
生活中，有不少人因为平时饮食不当、生孩子、生病等因素，肠胃比较虚弱，在生吃一些水果之后，胃肠容易“闹情绪”，出现腹痛、腹泻等不适症状。于是，他们从此便对这些水果敬而远之，想吃却不敢吃。
对于胃肠虚弱的人来说，其实以下这5种水果你们也可以想吃就吃，但是不太适合生吃，尤其是寒冷的冬天，否则容易让肠胃“雪上加霜”。小编建议你们尽量把它们“煮着吃”，不仅营养易吸收，肠胃也更舒服，还能满足你的味蕾，可谓一举多得。
究竟是哪5种水果适合胃肠虚弱的人“煮着吃”呢？一起来瞧一瞧吧。
1、苹果
相信大家都有过这样的经历：在寒冷的冬天里，想吃个苹果，可是当手拿起一个苹果时，冰冷的感觉从手心一直蔓延至整个身体，顿时食欲消失得无影踪。也许有个别人为了给身体补充营养，于是强忍着冰冷的感觉把苹果吃进去，结果肚子很快就难受起来。
其实，不论是寒冷的冬天，还是炎热的夏天，肠胃虚弱的人可以把苹果煮着吃，不仅可以温暖肠胃，而且加热后的苹果所含的多酚类天然抗氧化物质会增加不少。你们知道吗，这些多酚类物质可是对身体大有裨益的，比如可以帮助延缓衰老，美容养颜等等。此外，加热后的苹果所含的果胶更加稳定，更容易吸收肠道里的*素和细菌，而且更容易消化。
2、榴莲
相信很多人都知道，榴莲这种热带水果不宜多吃，否则容易上火，身体往往会出现一些不适症状。肠胃虚弱的人更是如此。为了避免这些不适症状，大家可以用榴莲“煮着吃”，比如用来炖鸡汤，既滋补又养生，还不会刺激肠胃。
3、圣女果
圣女果又称为小番茄，就是个头如枣一般的番茄。对于脾胃虚弱的人来说，生吃小番茄会感觉有点酸，多吃几个容易出现胃肠不适的情况。如果想吃小番茄，不妨把它们用水煮着吃，大概煮两三分钟就可以了。
加热后的小番茄，营养价值会增加不少，比如其所含的茄红素的含量增加了，而且更容易吸收。茄红素可不简单，对于人体的益处有很多，比如增强抵抗力，呵护皮肤和心血管健康等。
4、山楂
现如今，正是山楂大量上市的时节。相信很多人都吃过山楂，口感略微有些酸。正因为如此，肠胃虚弱的人并不适合生吃山楂，否则容易刺激胃肠，出现不适症状。
不如把山楂煮着吃，添加适量的冰糖，做成山楂罐头，口感就不会那么酸了。此外，山楂“煮着吃”，更能健脾开胃，其他保健养生的作用更显著。
5、梨
梨这种寒性的水果，不太适合脾胃虚弱的人生吃，否则容易刺激肠胃，出现一些不适症状。建议大家把梨“煮着吃”，比如冰糖炖梨，或者直接把整个梨放进锅中煮着吃。无论是哪种煮法，都能去除梨的寒性。脾胃虚弱的人吃了之后都不会刺激肠胃，而且去燥润肺的作用更明显了。
总之，对于肠胃虚弱的人来说，以上这5种水果最好“煮着吃”，营养易吸收，肠胃更舒服。
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