北京哪间皮肤科医院好 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/140802/4439528.html随着人们养生意识的提高,对食物的选择也更加的苛刻。在我们的生活中有很多相似的食物,那么我们今天来说这种食物就是圣女果和番茄。圣女果也被人们叫做樱桃番茄。它的形状和番茄是非常相似的,只不过体积要比番茄小上很多。这两种水果都是生活中比较常见的水果,那么在生活中,圣女果与番茄的区别是什么呢?圣女果的营养价值比番茄都要高吗?如果你对这件事情没有什么了解的话,那么就和小编一起来看一下吧。
这“果”天然无公害,富含叶酸,比番茄的营养价值还高?
首先我们来说一下番茄,我们都知道番茄是属于一种高营养的蔬菜,它其中含有丰富的蛋白质,维生素,矿物质,此外还有胡萝卜素,番茄色素等,在平时的生活中,它的吃法也是多种多样的,我们最常见的一种吃法就是番茄炒鸡蛋,味道鲜美,口感还好。所以在生活中也比较受人们的喜欢,并且它的价格也便宜。
它不仅营养丰富,对我们的人体也是有很多好处的,西红柿中有一种物质叫做番茄红素,这种物质是一种不错的抗氧化剂,能够很好的清除身体中的自由基,保护我们的身体不受到伤害,同时还有助于减肥瘦身,因为番茄的碳水化合物含量是特别低的,但是它的能量还有饱腹感又十足,如果你想减肥的话,不妨吃一点西红柿,效果是不错的。
而对于圣女果来说,它的营养价值从一定程度上来说要优于普通的西红柿的,除了上面我们所说的番茄所有营养成分之外,它的维生素含量比西红柿要高出几倍,还有圣女果的番茄红素,也比番茄要含量更多一些,而番茄红素又有很好的抗氧化,还有抗癌的的功效,所以说它的营养价值从一定程度上来说要比番茄要高一点,但是我们也要客观的看待,并不是它的所有营养物质都要比番茄要高的,比如说其中的一些蛋白质,还有组氨酸等成分,是低于番茄的。
圣女果中是富含叶酸这种物质的,所以经常吃圣女果能够促进胎儿的发育,是特别适合孕妇食用的一种水果,不仅其中的叶酸对胎儿有好处,它其中的番茄红素等成分也能够促进胎儿的发育,能够帮助胎儿智力发育,健康的成长,所以说孕妇经常吃一点圣女果是有很好的帮助的。同时它还能够起到保肝护肝的作用,它含有丰富的维生素p这种物质,能够防止维生素c被氧化,所以说它还能够增强对肝脏的保护作用,提高肝脏的抗病力,从而起到保肝护肝的作用。
但是还是那句话,如果抛开剂量来谈效果的话,根本是行不通的,如果生活中想通过吃圣女果来达到抗癌的功效,是特别不实际的,因为我们不可能一次性吃那么多的圣女果,所以说对于这两者谁的营养价值更高的这个问题,是没有一个准确的答案的,我们要注意的是要根据自身的身体情况来,如果你想补充维生素的话,那么是圣女果的效果会大一点,如果炒菜来吃的话,那么还是西红柿比较方便一点的,根据自身的要求来就可以了。
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