天津白癜风QQ交流群 http://liangssw.com/bozhu/13528.html这9种蔬菜，比*瓜更容易让人掉秤，很适合夏季常吃，收藏吧！
身边的同事感慨大数据的力量，说就是搜了一下瘦身要吃什么，结果每天打开浏览页就好多这方面的文章推送,！不过又说这也倒是方便了，省得自己搜了，随时打开网页就能看到，免得总吃*瓜了。
现在已经进入夏季，瘦身又成了热门话题，其实就是不往这方面想，夏季也是清淡饮食的季节，不吃过重油腻的食物，对健康好、也能保持体重不增加。如果是非常易胖的体质，就需要控制一下饮食，多以热量低的食物为重了。
今天分享的就是9种比*瓜热量还低的蔬菜，更容易让人掉秤，非常适合夏季常吃，可以轮换着多做。
一、番茄（西红柿）互踩
这里说的西红柿是指大个的那个，可不是小的圣女果。它是热量超低的水果蔬菜一体的食材，它的营养价值丰富、热量还很低。在夏天常吃还能够抗紫外线，美白皮肤棒棒哒。
二、苦瓜
苦瓜是夏季难得的苦味蔬菜，尤其是在夏季里常吃最有益健康，它淡淡的苦味能够清热去火、健脾开胃，纵然入口不是回甘的，但那苦味素被誉为“脂肪杀手”，绝对是减脂瘦身的必备食材。
3、白菜（还有娃娃菜）
俗话说“白菜、豆腐，老百姓的当家菜”。白菜营养价值丰富，同时它还是很好的减肥蔬菜，白菜的膳食纤维含量丰富，所含热量极少，瘦身时期可以放心大口吃。
四、芦笋
夏天鲜美的芦笋深受大家的喜爱。芦笋不仅味道鲜美可口，还含有多种维生素和矿物质，可以补充人体所需的各种营养物质。芦笋的热量很低、可有效抑制脂肪生成，对瘦身有很好的帮助，我们可以采用凉拌或蒸熟方式来吃，会有明显效果。
五、白萝卜
白萝卜饱含水分，含有丰富的维生素和纤维素，能促进体内废物的排出，同时低热量、高水分可产生饱腹感，抑制食欲。所以，夏季常吃些白萝卜，补水瘦身都能听兼顾了。
六、菌菇
种类繁多的菌菇类食材，夏季不可少，同时更是瘦身的宝。菌菇类食材不仅热量低，还含有丰富的人体必须的氨基酸，能够促进人体的生长发育，增强人体免疫力。所以对瘦身和强健身体都有帮助，可以常吃。
七、芹菜
芹菜是十分廉价的蔬菜，但是它确实一个实力派，营养价值十分丰富，它的低热量、高纤维的特性对瘦身有很好的的帮助，夏季常吃点凉拌芹菜、小炒芹菜很合适，开胃吃不胖。
八、油麦菜
油麦菜是典型的高钾蔬菜，每克热量才12大卡的卡，低卡又减脂，只要是烹饪方式对了，绝对是减脂的绝佳蔬菜，夏季不妨多吃！
九、冬瓜
冬瓜是高纤维、排水肿的蔬菜，可以给身体强劲补水，热量超低，有助于促进新陈代谢，减少身体内脂肪，可以辅助减肥。夏天常吃还可以清热解暑、美容养颜，真的是很难得。
