看白癜风专业的医院 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/yyjs_bjzkbdfyy/皮肤是女性一生中非常重要的存在。但是皮肤常常受到环境、饮食和生活方式等因素的影响，尤其是饮食的问题。营养师告诉我们，只要坚持吃以下10种水果，就能让你轻松拥有美丽的皮肤。
1.猕猴桃：猕猴桃中含有大量维生素C和抗氧化剂，能够抑制黑色素的形成，有着极好的美白效果。
2.葡萄柚：葡萄柚中含有丰富的维生素C和胡萝卜素，能够帮助皮肤恢复弹性和紧致度。
3.木瓜：木瓜中含有木瓜蛋白酶，可以加速皮肤细胞的更新，有着非常好的抗衰老效果。
4.西红柿：西红柿蕴含了比其他水果更多的抗氧化剂，能够防止皮肤受到自由基的损伤，同时有助于淡化色斑。
5.圣女果：圣女果富含多种营养成分，对皮肤的保湿效果尤其突出，能够让肌肤看起来更加年轻和富有弹性。
6.蓝莓：蓝莓中含有丰富的天然色素和多种抗氧化成分，能够抑制细胞氧化、减少自由基的侵害，有很好的抗氧化作用。
7.红枣：红枣富含胶原蛋白，对于保持皮肤的弹性和水分保持都有着非常好的效果。
8.黑枸杞：黑枸杞中有大量的维生素E和多种微量元素，可以帮助皮肤增强自身免疫力，有效抵抗*褐斑等不良现象的形成。
9.橙子：橙子中含有非常高的抗氧化成分和维生素A、维生素C。经常食用橙子能够有效修补皮肤，同时有助于淡化黑斑。
10.桃子：桃子中含有丰富的维生素B，能够增强皮肤弹性，同时也有滋润肌肤、光滑皮肤等功效。#水果#皮肤#美容
