走红朋友圈,一个人也要好好吃饭,吃 [复制链接]

早餐的重要性众所周知，但作为匆匆忙忙的上班族，早晨的每分每秒都十分珍贵，不少人都会选择在外面买早饭吃。不过你也会发现，每天都可看见不少朋友圈晒早餐，你会特别佩服，一大早时间有限还能弄得如此丰盛，真是羡慕妒忌恨。其实呢，如果你只要花点心思，提前准备好，早上也可只需花很多的时间，来准备顿营养又美味的早餐。

今天就给大家分享一道快手早餐--培根鸡蛋烤全麦面包，用全麦面包片搭配上鸡蛋和培根，再放入些苦菊和圣女果等蔬菜。全麦面包片放入面包机中烘烤，培根放入锅中微微煎出油脂，再煎上一个太阳蛋，全部制作过程无需分钟后就好，再将它们摆放在盘中即可。

用简单又平民的食材，用最少的时间，做出最家常的味道，吃出美食新高度。这早餐不仅美味可口，营养也均衡，最关键是快！省时省心又省力，无需早起只需五分钟就能搞定。45岁女人晒一人食减脂早餐，一个人也要好好吃饭，不仅让你吃出仪式感，还保证吃得满足又饱腹，一早上还元气满满，在朋友圈走红，网友：羡慕，难怪身材这么好。是不是心动了，赶紧行动起来吧。

原料：全麦面包1片培根2片鸡蛋1个有机苦菊圣女果盐适量

制作：1.准备好原材料；2.将全麦面包片放入多士炉中烘烤至金*；3.烧热锅，将培根片平铺在锅中；4.将培根片微微煎出油脂来后先盛出来；5.在锅中打入1个鸡蛋去煎；6.煎时撒入少许盐，将鸡蛋煎至个人喜好的程度；7.将洗净的苦菊和圣女果摆放在盘中的一边；8.再将煎好的培根和鸡蛋放在盘中，最后放上烘烤过的全麦面包片；

9.将制作好的早餐端上桌，搭配上1杯牛奶和1个水果。

小贴士：1.我选用了全麦面包片，吃起来更健康，将面包片放入多士炉中烘烤金*，没有多士炉，可用平底锅双面煎一下；2.锅中无需放油，将培根片平铺在锅中去煎，煎至微微出油，这样吃起来更香还少油腻；3.利用培根煎出来的油，来煎鸡蛋，将它煎至个人喜欢的程度；4配菜随意，可以按照个人喜好的选择。