寒冷的冬天已经过去，立春也来到一段时间了，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？
1、大豆
大豆含有丰富的大豆异*酮，这是一种类似于雌激素的天然物质，能延缓身体衰老，也能防止更年期综合症发生。还是一种难得的美容食材，含有的亚油酸还能抑制色素在皮肤表层堆积，能细嫩滋养肌肤还能淡化色斑美白肌肤。另外豆当中的可溶性纤维是可以通便的，对促进消化很有好处
1、桃子
桃子是人们经常吃的水果，含有大量的水分,也具有养阴生津的作用，富含有可溶性膳食纤维，尤其是果胶，可以把你的胃口打开，改善夏季没有胃口的情况，还可以排出体内的新陈代谢产物对人们的肠胃有十分的好处。
3、圣女果
圣女果又名樱桃小番茄，即能够当做水果生吃，也能当成蔬菜吃，含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质，可促进人体的生长发育，而且圣女果中维生素PP的含量居果蔬之首，可以提高人体的抵抗能力，延缓人的衰老、减少皱纹的产生
一菜一果一粥通便润肠，堪称肠道拖把！
茶树菇这样做，越嚼越有味，根本停不下来！
等你一起创造世界
若上半身出现4个“异常”，别忽视！
