但是冬天天气冷，一方面面对冷冷的水果，真的闭不上嘴，另一方面，这种冷的水果也会影响胃。但是我们可以选择适当的水果吃，有些人认为加热水果吃会破坏营养，但实际上，有些水果加热后会更好地刺激营养。所以冬天天气冷，加热这几种水果吃，加强肠胃，缓解便秘，对减肥也有一定的好处。
1、橙子：橙子外观类似橙子，但含有很多维生素c，经常吃也不容易发热，是寒冷冬天最理想的水果。橙子是一种可以加热吃的水果。橙子的挥发油物质只有在加热时才能充分释放，有助于身体的吸收。同时，加热橙子的时候，与皮肤一起加热，洗干净，切碎，直接放在汤碗里蒸，吃了果肉后一起喝，肠胃就好了。
梨：梨是很适合取暖的一种水果。拿着冰糖雪梨，大家都不陌生。梨水分充足，可以促进津液分泌，缓解便秘症状。但是，梨在寒冷的冬天，特别是寒冷的肚子经常吃的话，会对胃造成不适，加热肚子吃的话，可以有效地减少那种寒冷，在起到滋补作用的同时，还可以减少对胃的损害。梨加热的一般吃方法是做冰糖雪梨。切梨，在里面放冰糖，一起煮就行了。
3、圣女和：圣女是我们通常所说的小诗感，是生活中比较常见的水果。生物过滤营养丰富，西红柿牛和维生素等营养素丰富，有提高免疫力的作用，但是圣女科有些寒意、脾胃虚的东西不能生吃，所以可以用熟透的方式吃，加热圣女科的话，里面的番茄红素含量会高很多，营养价值更高。圣女果实用热水剥皮后，放入冰糖等煮5分钟就可以了。
桃子：桃子的肉质新鲜，颜色诱人，有“天下第一水果”的美誉。桃子营养价值丰富，含有大量维生素、有机酸、植物纤维等营养素，不仅能促进胃肠生津，还能促进身体的气血循环，但冬天直接吃的话会更冷，胃会刺激，所以可以加热吃，桃子去皮，切细，在锅里放入适当的水，煮5分钟后，可以在锅里烤，吃。
