长期熬夜玩手机的女生,最好多吃这3种水果 [复制链接]

1.柚子

柚子中含有维生素B1、B2和维生素C、胡萝卜素等多种矿物质，它具有抗氧化活性作用，可以降低机体中血液的黏稠度，从而帮助我们减少血栓的形成。另外，胡萝卜素还能在人体转化为维生素A，非常适用于熬夜的人，或能护眼还美容。

2.火龙果

经常熬夜的人可以选择吃火龙果，火龙果中的膳食纤维、蛋白质以及维生素都非常的丰富，所以很适合美容、减肥的女生食用，有助于改善皮肤状态，可以美白皮肤防黑斑，防止熬夜引起皮肤黯淡，而且火龙果皮中有一种非常珍贵的营养物质，就是花青素，能促进视网膜细胞的视紫质再生，从而改善视力。所以，经常熬夜的人，平时多吃火龙果，或能护眼还美容！

3.圣女果

圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变，对眼睛起到很好的维护作用。所以，长期熬夜玩手机的女生常吃圣女果，或能护眼还美容！